Dziś mam dużo łakoci dla Was zobrazowanych ommmm 8-) Batoniki Bounty Składniki: - mleczko kokosowe 400ml - wiórki kokosowe (około 300g) - słodzik - czekolada 1,5 tabliczki min 90% Wyglądać nie wyglądają, ale smakuję ommm Przygotowanie: Wiórki kokosowe gotujemy w mleczku kokosowym do suchej masy, następnie formujemy batoniki i wrzucamy do [...]
widzę, że często masz mleczko kokosowe w misce.. dzisiaj kupiłam i nie wiem, jak się do niego zabrać. na górze miałam gęstą masę, pod spodem wodę. wymieszałam i wygląda to teraz jak zważona śmietana @-| co z tym zrobić? jak w ogóle przechowuje się mleczko kokosowe?
[...] To był dobry dzień, czułam się bardzo dobrze. Suplementy: mama DHA, Śniadanie: Płatki jaglane, jajko, brzoskwinie z puszki, mandarynki Przekąska: Ryż, kurczak, mleczko kokosowe, warzywa azjatyckie, brzoskwinie w puszcze, por, chili, curry- jedno z moich ulubionych dań :) Obiad: jw. Kolacja: Rosół + wołowinka z rosołu, mandarynki, [...]
[...] jajko gotowane, sok: burak, jabłko, marchew Przekąska: płatki jaglane z jogurtem i domową granolą, owoce leśne Obiad: Kasza bulgur z warzywami, polędwiczki z kurczaka, mleczko kokosowe Kolacja: chleb żytni, jajko sadzone, parówki, pomidor Ciastki BRAK :D Była przekąska z wafli ryżowych z odrobiną tahini i z bananem- pod kontrolą :P 03.01 [...]
[...] że przy kolanie stała się taka chudsza, ja bynajmniej widzę. 1. Mój placek (przepis na blogu), whey 2. Mięso z piersi z kurczaka, ryż paraboliczny, pomidor, marchew, mleczko kokosowe 3. Kasza jaglana, banan, kakao, jaja 4. Truskawki, mleko 1,5%, twaróg półtłusty, mleczko kokosowe, wiórki kokosowe Zmieniony przez - blue_hope w dniu [...]
[...] tł: 1 g + Czekolada gorzka 90% kakao WAWEL 2 g 10 kcal b: 0 g ww: 0 g tł: 1 g B 23g, T 17g, W 42g kcal: 410g Masa z pasy kokosowej: Składniki: - wiórki kokosowe około 25g - mleczko kokosowe około 30g - słodzik (nie trzeba, u mnie 4 tabletki) + Wiórki kokosowe 25g 154 kcal b: 1 g ww: 2 g tł: 16 g + Mleko kokosowe Diamond 30g 51 kcal b: 0 g ww: 1 [...]
[...] razem zrobię pół porcji czystej, a pół z białkiem. /SFD/2018/8/14/6d31db3109e74f34ac6aafea4fb49ebb.jpg Wartości odżywcze na 100g: 304 kcal B 2.8g T 29.3g W 5.8g Składniki: * mleczko kokosowe 200g * śmietana kremowa 30% 150g * wiórki kokosowe zmielone 50g * czekolada gorzka 70% kakao starta 40g Śmietanę ubić, dodać mleczko kokosowe, wiórki, startą [...]
A ZAPOMNIAŁAM O SOLI! zamiast krewetek chyba może być cyc jakiś. A jak na koniec doda się mleczko kokosowe i chwilę podgrzeje razem to curry wychodzi :-) Ale wtedy tłuszcze lecą w górę jak diabli.
[...] znaczenia- liczy się bilans dzienny Zwróć uwagę, że np. awokado czy oliwa z oliwek podbije Ci ilość tłuszczów jednonienasyconych, orzechy włoskie- wielonienasyconych, a mleczko kokosowe- nasyconych. Ale ja proponuję pierw nie patrząc na proporcje ułożyć sobie jadłospis na cały dzień a potem zobaczyć, co z tego wyszło i ew. czegoś dorzucić [...]
[...] 1.2jajka + 20 g be fit protein + 200ml mleka 2.80g ryżu jaśminowego + 200g mintaja + warzywa + 5 g masła klarowanego 3.20g bcaa + 50g carbo3 4.200g kurczaka w kurkumie + mleczko kokosowe + 250 g młodych ziemniaczków 5.200g kurczaka w kurkumie + mleczko kokosowe + marchew,groszek,pomidory 7. 2jajka + 20 g be fit protein + 200ml mleka 8.150g [...]
[...] przy wyciągu 3x15 10.Wyprosty przedramion w pochyleniu tułowiu + uginanie przedramion z wyciągów niezależnych 3x DIETA 1. 6 jajek 2.200g piersi z kurczaka + warzywa + mleczko kokosowe + 20 g słonecznika 3.200g piersi z kurczaka + warzywa + mleczko kokosowe + 20 g słonecznika 4..45 g be fit protein + 1000g płątków muesli + 30g masło [...]
miewam też przyjemne sny, nawet bardzo przyjemne dobra ciach bajera, bo troszku spamujemy make kokosowa widziałam no mogę sobie zmielić wiórków w Thermomixie (tylko, że wiórki kokosowe mają specyficzny smak i są słodkie) ale to jest myśl, można desery porobić, mleczko kokosowe hmm, podumam, pokombinuję